테디의 루틴 성장 블로그

하루 종일 앉아 있다 보니 목, 어깨, 허리까지 뻐근하지 않으신가요?도수치료는 비싸고, 병원 갈 시간도 없다면?지금 전 세계에서 각광받는 셀프 관리법, ‘근막 마사지’가 해답입니다.10분 투자로 몸이 가볍고, 숙면까지 가능!오늘은 🔍 근막 마사지의 효과부터 추천 기구, 집에서 쉽게 따라하는 방법까지 총정리해드릴게요.✅ 근막 마사지란?‘근막(Fascia)’ = 근육을 감싸는 얇은 막으로, 뭉치거나 유착되면 통증 유발근막 마사지는 이 뭉친 부위를 직접 풀어주는 셀프 테라피물리치료사, 선수들도 일상적으로 사용하는 방법📌 효과: 통증 완화 / 혈액순환 개선 / 유연성 증가 / 자세 교정 / 피로 회복💡 근막이 뭉치면 생기는 문제✔️ 어깨 결림, 거북목✔️ 허리 통증, 좌골신경통✔️ 수면 장애, 두통✔️ 운..

“전세 계약했는데, 집주인이 근저당 2억이래요…”요즘 뉴스에서 전세 사기 피해자 이야기를 심심찮게 들을 수 있습니다.보증금 수천만 원을 날리는 건 한순간!오늘은 전세 사기를 예방하는 가장 현실적인 5가지 방법을 소개합니다.계약서에 도장 찍기 전에, 반드시 이 글부터 확인하세요.✅ 1. 등기부등본은 무조건 직접 떼보자등기부등본 확인 = 전세 사기 1차 방어선집주인 명의와 계약자 명의 일치 여부 확인근저당, 가압류, 전세권 등 권리관계 꼭 체크!📌TIP: 대법원 인터넷등기소 또는 정부24에서 무료 발급 가능✅ 2. 보증금은 '전세가율 70% 이하'로!매매가 2억인데 보증금이 1.8억? 매우 위험!전세가율 = 보증금 ÷ 매매가로 계산전세가율 80% 넘으면 사기 가능성↑✔ 안전선: 전세가율 60~70% 이하로..

“요즘 집 살 수나 있어?”집값은 여전히 높고, 대출은 까다롭고…무주택자에게 청약은 거의 유일한 기회가 되었죠.그런데 무작정 청약만 넣는다고 당첨될까요?청약, 전략 없으면 계속 낙첨입니다.지금부터 2025년 무주택자를 위한 실전 청약 전략을 안내드릴게요.✅ 1. '무주택자'라는 자격을 제대로 유지하라청약 자격 = 무주택 여부가 핵심전세 살면서도 주택으로 인정받는 사례 → 조심!분양권·입주권도 주택으로 간주되므로 청약 전 확인 필요💡TIP: 부모 명의의 집에 전입 시, 무주택 자격 유지 여부 꼭 확인!✅ 2. 청약통장은 오래될수록 유리하다가입 기간 2년 이상 + 매월 10만 원 이상 납입이 기본가입 기간 + 납입 횟수 = 당첨 점수에 직접 반영✔️ 포인트: 매월 자동이체로 꾸준히 유지할 것✅ 3. 특별공..

매달 꼬박꼬박 빠져나가는 보험료, 잘 들여다보셨나요?20~40대의 보험은 지금 리모델링하지 않으면10년 뒤 수백만 원을 날릴 수도 있습니다.오늘은 불필요한 보장은 줄이고, 꼭 필요한 보장만 남기는현실적인 보험 리모델링 팁을 정리해드립니다.✅ 1. '중복보장'부터 체크하자의료실비보험 + 종합건강보험 = 중복 보장 가능성암보험 2개 이상? 불필요한 중복일 수 있음사망보험(정기보험/종신보험) 중복도 체크!💡TIP: 보험증권을 모두 모아서 보장 항목 비교해보세요.✅ 2. 보장기간과 납입기간, 적절한가요?30세 남성, 암보험 80세 만기 vs 100세 만기→ 보험료는 다르지만, 실제 필요한 기간을 고려해 선택✔ 추천: 20~30대는 '납입기간 짧고, 보장기간 긴 상품'이 유리✅ 3. 치아보험, 운전자보험... ..

2025년에도 여전히 일본 여행은 인기 최상위권!하지만 엔화 약세라 해도 방심은 금물입니다.같은 1만 엔이라도 어디서, 어떻게 환전하느냐에 따라수수료 차이가 수천 원까지 벌어질 수 있거든요.오늘은 2025년 기준, 일본 여행 환율 우대받는 법을 알차게 정리해 드릴게요.✅ 1. 환전은 공항에서? No! 온라인 환전이 정답은행 앱 또는 홈페이지에서 미리 환전 신청수령은 공항에서 가능 (수수료 ↓ 최대 90% 우대)대표 은행 환율 우대율:우리은행: 최대 90%신한은행: 최대 80%국민은행: 최대 70%💡 꿀팁: 평일 낮 시간대 환율이 유리한 경우가 많아요.✅ 2. 환율 우대 쿠폰을 활용하자네이버, 토스, 뱅크샐러드 등에서 환율 우대 쿠폰 제공각 은행 이벤트 페이지나 여행사 앱에서도 종종 무료 배포💡 예시:..

전 세계에서 가장 혁신적인 사람들이 모인 곳, 실리콘밸리.구글, 애플, 테슬라, 넷플릭스의 핵심 인재들은 아침마다 공통된 행동을 합니다.그들은 매일 똑같은 5가지 루틴을 반복하면서 집중력, 창의성, 생산성을 폭발적으로 끌어올리고 있죠.🔥 1. 아침 6시 이전 기상애플 CEO 팀 쿡: 오전 4시 30분 기상트위터 공동창업자 잭 도시: 오전 5시 기상 후 산책💡 이유: 남들보다 빠른 하루 시작 → 방해 없는 '골든타임' 확보🔥 2. 하루를 '기록'으로 시작구글 엔지니어들은 매일 자기 일의 우선순위를 정리하는 '모닝 저널링' 진행5분간만 '오늘 해야 할 일'과 '감사한 일'을 적어내려감💡 효과: 뇌를 정돈하고 마인드셋 재정비 → 멘탈 흔들림 최소화🔥 3. 강도 높은 운동 또는 명상페이스북 마크 저커버..

✅ 20대, 왜 돈이 안 모일까?사회 초년생이 되면서 처음 돈을 벌기 시작하면 자유로운 소비의 맛을 알아갑니다.하지만 어느 순간 통장을 보면 이렇게 생각하게 됩니다.👉 "도대체 어디에 썼지?"그 이유는 대부분 습관화된 소비 실수 때문입니다.오늘은 20대가 가장 흔히 저지르는 소비 습관 5가지를 소개합니다.🔥 1. 월급 받자마자 ‘탕진’하는 습관월급날이 되면 가장 먼저 쇼핑이나 외식을 시작“한 달 고생했으니까 이 정도는 괜찮지”라는 자기 합리화🙅 문제점: 저축이나 고정지출보다 소비가 먼저 → 남는 돈으로는 절대 저축 불가✅ 해결법: 월급 수령 즉시 저축·고정지출 자동이체 설정. 소비는 ‘남는 돈’으로만 하기🔥 2. 소액 지출을 대수롭지 않게 여김커피 한 잔, 배달앱, 편의점 간식 등의 반복 소비“몇..

✅ 월급, 제대로 관리 안 하면 사라지는 이유처음 월급을 받으면 누구나 생각합니다."이 정도면 충분히 저축할 수 있겠지?"하지만 현실은 다릅니다.갑작스러운 지출무계획 소비카드값 이월이런 것들이 모이면 월급은 들어오는 대로 사라집니다.✅ 사회초년생이 돈을 모으지 못하는 3가지 이유고정지출이 뭔지 모른다휴대폰 요금, 넷플릭스, 보험료, 교통비 등 '매달 빠져나가는 돈'을 파악하지 않음비상금 없이 무계획 소비작은 사고나 경조사만 있어도 카드빚으로 이어짐저축보다 소비 구조가 먼저 잡혀 있다월급 받고 쓰고 남으면 저축하는 방식은 절대 돈 안 모입니다✅ 월급 관리 시스템, 이렇게 구축하세요 (5단계)1️⃣ 통장 구조를 3~4개로 나눈다급여통장: 월급 수령 전용 (입금만)지출통장: 고정지출 + 체크카드 연결저축통장:..

웹툰과 드라마는 서로 다른 매력을 지니고 있지만, 그 안에는 공통된 감동이 존재합니다. 원작 팬으로서 웹툰과 드라마 간의 차이점이 궁금하시다면, 각색 과정에서 이야기가 어떻게 변화하고 어떤 요소가 강조되는지에 대한 명확한 분석이 필요할 것입니다.최근 웹툰을 원작으로 한 드라마가 인기를 끌면서, 두 매체의 차별점과 각색의 묘미에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 독자 여러분께서는 다양한 각색 사례를 통해 더욱 깊이 있는 감상을 기대하실 것입니다.이 글에서는 웹툰과 드라마의 매력을 비교하며, 각색의 흥미로운 요소들을 살펴보겠습니다. 독특한 시각에서 바라본 두 매체의 세계를 함께 경험해 보시기 바랍니다.웹툰과 드라마, 그 매력의 차별점 파헤치기웹툰 원작의 숨겨진 매력웹툰의 독특한 시각적 요소는 독자의 상상력을 ..

✅ 신용점수, 왜 중요할까요?“신용점수가 높으면 이자를 적게 내고, 대출도 쉽다”요즘은 사회초년생, 2030 직장인, 프리랜서까지도 신용점수 관리가 필수입니다.전세보증보험 가입신용카드 발급금융상품 금리일부 취업 과정에도 영향✅ 신용점수 vs 신용등급, 뭐가 다른가요?과거에는 ‘1~10등급’으로 나뉘었지만, 2021년부터 신용점수제로 전환되었습니다.구분NICE 기준KCB 기준만점1,000점1,000점양호 기준700점 이상680점 이상위험 기준500점 이하530점 이하📌 TIP: 금융사마다 보는 신용평가 기관이 다르므로, 두 곳 모두 관리하세요.✅ 신용점수 떨어지는 행동 피하기❌ 단 한 번의 연체도 신용에 타격을 줍니다.카드 대금이나 대출 연체현금서비스, 카드론 잦은 사용비은행권(대부업 등) 이용단기간 내..