아침이 바쁠 때, 간단한 루틴으로 하루를 시작해보세요.
시간이 없을수록 작은 루틴 하나가 하루의 흐름을 바꿉니다.
5분만 투자해도 마음가짐이 달라질 수 있어요.
5분 루틴 추천 리스트
- 스트레칭 5분
- 온몸을 쭉 펴주면서 혈액순환을 돕습니다.
- 물 1컵 마시기
- 밤새 부족했던 수분을 채워 에너지 충전.
- 오늘 감사할 일 1개 적기
- 긍정적인 하루를 여는 가장 쉬운 방법.
- 창밖 보기 + 깊은 숨 쉬기
- 자연을 바라보며 잠깐이라도 마음을 안정시켜보세요.
- 책 2페이지 읽기
- 짧게라도 뇌를 깨우는 시간을 가져보세요.
요약
작은 루틴 하나가 하루의 에너지를 바꿉니다.
5분만 투자해보세요. 생각보다 큰 차이를 경험할 수 있어요.