제철과일 섭취해야 하는 이유

제철과일은 가장 신선하고 영양이 풍부한 상태로 먹을 수 있는 과일입니다. 계절마다 다양한 과일이 나오며, 이를 잘 활용하면 건강 관리에도 도움이 됩니다.

1. 2024년 월별 제철과일 캘린더

✔ 1~2월: 겨울철 비타민 가득한 과일

• 대표 과일: 귤, 한라봉, 레드향, 천혜향, 사과, 배, 대추, 석류
• 효능: 감기 예방, 피부 건강, 피로 회복
• 추천 섭취법: 착즙 주스, 생과일 섭취

✔ 3~4월: 봄을 알리는 상큼한 과일

• 대표 과일: 딸기, 참다래(키위), 청포도
• 효능: 항산화 효과, 장 건강
• 추천 섭취법: 요거트, 샐러드 토핑

2. 제철과일이 좋은 이유

• 최고의 영양소 함유
• 맛과 향이 뛰어남
• 면역력 강화 및 건강 유지

2024년 한 해 동안 신선한 과일을 즐기며 건강을 챙겨보세요!